Comment se préparer pour une rentrée scolaire réussie

Young teen smiling and holding notebooks
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Astuces pour bien se préparer en vue de la rentrée scolaire des enfants


École à distance? Retour en classe? Un mélange des deux? Que vous ayez décidé d’envoyer les enfants à l’école en personne et que vous retourniez vous-même au travail, ou que l’école se fasse plutôt à la maison et le travail à distance, la saison de la préparation des repas est à nos portes. Si la dernière année et demie nous a appris quelque chose, c’est que nous ne pouvons prédire l’avenir. Toutefois, même si les détails de la rentrée des classes sont toujours flous cette année, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour assurer une transition réussie et sans accroc pour vous et votre famille.

Attendez-vous à quelques obstacles


La pandémie a apporté son lot de changements qui ont été difficiles pour tout le monde : les parents, les enseignants et, bien sûr, les enfants.

Certains enfants sont très enthousiastes à l’idée de retourner à l’école et de retrouver leur horaire bien rempli d’activités étudiantes et parascolaires; d’autres le sont moins. Les enfants peuvent se sentir submergés par le bruit, les attentes et l’ambiance frénétique; ils auront donc besoin de temps pour s’adapter. Certains enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent avoir peur de tomber malades ou de s’éloigner de la maison pour une journée entière.

Le plus important est de leur offrir du soutien et une structure stable, et de maintenir une bonne communication. Parlez à vos enfants des transitions que vous vivez tous et laissez-les trouver eux-mêmes des solutions à leurs problèmes s’ils sont stressés ou font face à des difficultés.

Vous pouvez également envoyer un courriel à l’enseignant de votre enfant avant le début de l’année scolaire afin de vous présenter, de présenter votre enfant et d’établir une relation de collaboration.

L’établissement d’une nouvelle routine peut aussi être stressant pour vous, en tant que parent. C’est pourquoi il est important de discuter des changements et des enjeux en groupe… une réunion de famille s’impose!

Commencez la journée du bon pied


Une bonne façon d’aider tous les membres de votre famille à bien commencer la journée est de leur offrir un déjeuner copieux et nutritif, par exemple grâce aux ingrédients nourrissants du pain et des bagels avec grains entiers de Country HarvestMC.

Essayez ce bagel à la salade de tofu qui contient du tofu, des noix de cajou, des tomates et de la ciboulette fraîche, servi dans un bagel tout garni de Country HarvestMC. Vous pouvez aussi préparer ce bagel à la salade d’œufs au cari avec un bagel original de Country HarvestMC pour un matin débordant de saveurs!

Bagel à la salade de tofu dans un bagel tout garni de Country Harvest grillé

Commencez la première journée d’école avec un déjeuner gâterie consistant comme ce pain doré farci au beurre d’arachide servi sur du pain blanc sans sucre ajouté avec grains entiers de Country HarvestMC. Il sera prêt en deux temps, trois mouvements, et fournira aux enfants les ingrédients nourrissants et délicieux dont ils ont besoin pour bien commencer la journée.

Idées de repas du midi pour la rentrée scolaire de toute la famille


Idées de sandwichs


L’automne est la saison du sandwich! Avec la bonne recette, du pain avec grains entiers n’est jamais ennuyant : il vous permet de concocter des sandwichs au fromage fondant qui donnent l’eau à la bouche ainsi qu’une multitude de sandwichs à emporter.

Si vous continuez à travailler de la maison et que vos enfants continuent de faire l’école à la maison, les sandwichs grillés sont une solution idéale pour les dîners d’automne. Ajoutez une salade ou un bol de soupe aux tomates en accompagnement et tout le monde sera fin prêt pour un après-midi d’apprentissage ou de travail, suivi d’une activité (cours de danse, entraînement de hockey ou séance à la salle de sport).

Le sandwich au fromage fondant et au brocoli grillé avec le pain 14 grains de Country HarvestMC est une nouvelle version du classique qui peut vous aider à faire manger un peu plus de légumes à vos enfants tout en vous permettant de déguster vous-même une tradition de votre enfance. Si vous voulez un repas un peu plus raffiné, essayez ce sandwich au brie grillé et à la canneberge avec le pain 14 grains de Country HarvestMC.

Sandwich au brie grillé et à la canneberge avec le pain 14 grains de Country HarvestRien de plus classique qu’un sandwich au jambon pour le dîner de vos petits écoliers! Tentez d’y ajouter une touche de nouveauté grâce à cette recette de sandwich « Club déjeuner » trois étages avec le pain 14 grains de Country HarvestMC. Il s’agit d’une autre solution pour vous et vos enfants si ces derniers continuent l’école à la maison.

Dîner à emporter


En tant que parent, vous savez que, malgré votre attitude positive et vos bonnes intentions, faire les repas à emporter pour l’école devient inévitablement une corvée! Il existe deux astuces pour éviter de tomber dans ce piège : faire le plus de préparation possible et demander aux enfants d’assembler leur repas eux-mêmes.

Ces deux stratégies fonctionnent encore mieux si vous avez les contenants adéquats. Les boîtes à bento et les contenants à compartiments sont parfaits pour préparer plusieurs dîners quelques jours à l’avance afin d’éviter la frénésie du matin même ou de la veille. Puisque ce type de contenant empêche les différents aliments de se toucher, la nourriture reste fraîche. Par exemple, vous pouvez y mettre à l’avance des fruits entiers (comme des baies, des raisins ou des prunes), des minicarottes, du céleri coupé et des cubes de viande ou de fromage. Il suffit ensuite d’ajouter les aliments juteux, comme des tomates ou des tranches de fruits, le matin même, juste avant le départ des enfants.

Les boîtes à bento avec des séparateurs en silicone sont idéales pour laisser vos enfants faire leur propre sandwich à l’école. Vous pouvez mettre des tranches de pain, des charcuteries, du fromage tranché, des morceaux de légume et de la mayonnaise dans des contenants séparés ou dans différentes sections d’une boîte à bento, pour éviter que les différents aliments se touchent. Vos enfants adoreront créer leur propre sandwich à l’heure du dîner!

Pour changer un peu la routine et préparer quelque chose de spécial pour les adultes et pour les enfants, essayez le sandwich à la dinde avec salade de chou kimchi et sauce miso avec le pain blanc sans sucre ajouté avec grains entiers de Country HarvestMC. Il est croustillant et débordant de saveurs!

Place à l’apprentissage!


Que vos enfants soient de retour en classe à temps plein, fassent l’école à la maison ou soient en mode hybride, il est important de créer un environnement propice à l’apprentissage et à la réussite.

Si vos enfants font surtout l’école à distance, la meilleure façon de les soutenir est de leur donner un espace qui leur est propre afin qu’ils puissent se concentrer sur leurs études et oublier toutes les distractions de la maisonnée.

Lorsque vous déterminez cet espace, tenez compte de l’âge de l’enfant et de son style d’apprentissage. Un espace stable et une heure régulière sont des éléments particulièrement importants pour les jeunes enfants, même si l’espace choisi est la table de la salle à manger ou un coin de votre bureau. Certains enfants sont capables de se concentrer dans un environnement actif, alors que d’autres ont besoin d’un environnement tranquille. Respectez le style d’apprentissage unique de vos enfants; vous contribuerez ainsi à la réussite de chacun.

Une jeune adolescente assise devant un bureau avec un ordinateur portable et un cahier de notes

Même s’ils ont un bureau dans leur chambre, certains enfants préfèrent travailler à la table de la cuisine, car ils savent que leurs parents sont près d’eux en cas de besoin. C’est souvent en grandissant que les enfants demandent plus d’intimité. Au besoin, utilisez une cloison, de grandes plantes, une bibliothèque ou des rideaux suspendus au plafond pour créer une « pièce supplémentaire » pour que les enfants puissent étudier avec un sentiment d’intimité.

S’il y a un espace d’étude dans la chambre de votre enfant, vous devrez probablement établir certaines règles de base. Votre enfant sera tenté de faire des activités amusantes qui n’ont rien à voir avec l’école sur son ordinateur ou sa tablette et pourrait aller au lit plus tard.

Pour mettre de l’ordre dans les fournitures scolaires de chaque enfant, pensez à vous procurer un grand bac en plastique dans lequel vous pourrez mettre tous les articles scolaires à la fin de chaque séance d’étude, ou un chariot sur roulettes contenant tous les articles de bureau (papier, fournitures d’artisanat, livres, crayons et stylos). Bref, réunissez toutes les fournitures scolaires en un seul endroit, mais rangez-les hors de la vue durant les moments libres, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’espace. Rappelez aux enfants qu’il est de leur responsabilité de ranger leurs effets personnels au bon endroit!

Sans oublier le plaisir en famille


La rentrée scolaire est souvent synonyme d’augmentation du nombre de tâches pour les parents. Même si le vent d’automne apporte souvent avec lui un retour à une routine plus sérieuse, il ne faudrait surtout pas oublier les moments amusants de l’été ni les nouvelles habitudes et traditions nées de la pandémie. Même si tout le monde retombe dans la routine de l’école et du travail, n’oubliez pas de passer du bon temps et de vous amuser en famille, par exemple en organisant une soirée cinéma, des randonnées en famille ou des repas thématiques. Évidemment, nous souhaitons tous oublier certains aspects du confinement, mais nous pouvons aussi en garder quelques bons souvenirs!

Pour obtenir d’autres idées de dîner et de sandwichs, visitez countryharvest.com.