Conseils pour vous préparer à la rentrée scolaire des enfants
Apprentissage à distance, cours en personne, ou un peu des deux? Que vous ayez décidé de renvoyer les enfants à l'école en personne, que vous repreniez le travail vous-même ou que vous travailliez et étudiiez à la maison pour la saison à venir, c'est indéniablement une nouvelle saison de préparation en ce qui concerne l'heure des repas. Si la dernière année et demie nous a appris quelque chose, c'est que nous ne pouvons pas être sûrs à 100 % de ce qui nous attend! Mais même si vous ne savez pas avec certitude à quoi ressemblera l'école cette année, il y a encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour assurer à votre famille et à vous-même une transition en douceur et réussie.
Attendez-vous à quelques difficultés
Les changements apportés par la pandémie ont été difficiles pour tout le monde — parents, enseignants et, bien sûr, enfants.
Alors que certains enfants pourraient être ravis de se replonger dans l'apprentissage en classe et un emploi du temps chargé d'activités parascolaires, d'autres pourraient ne pas l'être. Le bruit, les attentes et la frénésie de tout cela peuvent être un peu accablants, et ils auront besoin de temps pour s'adapter. Certains enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent être anxieux à l'idée d'être loin de la maison toute la journée ou même de tomber malades.
La clé est de fournir un soutien et une structure tout en maintenant les lignes de communication ouvertes. Parlez à vos enfants des transitions que vous vivez tous et laissez-les prendre les devants pour résoudre les problèmes s'ils se sentent stressés ou rencontrent des difficultés.
Il peut également être utile d'établir un partenariat en contactant les enseignants de votre enfant par courriel avant le début de l'année scolaire pour vous présenter (ainsi que votre enfant) et initier une relation collaborative.
Les parents peuvent également ressentir le stress d'une nouvelle routine, il est donc préférable pour tout le monde que vous parliez de tout changement ou défi en groupe. Des réunions de famille, ça vous dit?
Commencez la journée du bon pied
Une façon de donner à chacun un bon départ pour la journée est de prendre un petit-déjeuner copieux et nutritif, en commençant par des ingrédients nourrissants que l’on retrouve dans les pains de grains entiers et les bagels Country Harvest®.
Essayez ce Bagelwich (sans œufs), avec du tofu, des noix de cajou, des tomates et de la ciboulette fraîche sur des bagels Country Harvest™ Tout Garni grillés. Ou servez un Bagelwich aux œufs au cari sur des bagels Country Harvest™ Original pour un début de journée super savoureux!
Commencez le premier jour d'école avec une gâterie pour le petit-déjeuner, comme ce copieux pain doré farci au beurre d'arachide avec le pain blanc sans sucre ajouté et grains entiers Country Harvest™. C'est rapide et contient des ingrédients nourrissants pour donner à tous un délicieux départ pour la journée.
Idées de lunchs de rentrée scolaire pour toute la famille
Idées de sandwichs
L'automne est la saison des sandwichs! Que vous dégustiez un délicieux sandwich au fromage grillé à la maison ou que vous prépariez des sandwichs à emporter, avec la bonne recette, les pains à base de céréales ne doivent pas être ennuyeux.
Les sandwichs grillés sont des ajouts parfaits à un lunch d'automne pour vous et les enfants si vous continuez tous les deux à apprendre et à travailler à la maison. Ajoutez une salade ou un bol de soupe aux tomates et tout le monde est prêt pour un après-midi d'apprentissage ou de travail, suivi d'une éventuelle visite à un cours de danse, à un entraînement de hockey ou à la salle de sport.
Le sandwich grillé au brocoli rôti et au fromage sur du pain 14 Grains Country Harvest™ est une nouvelle version d'un classique qui peut vous aider à faire manger un peu plus de légumes aux enfants tout en vous sentant bien en dégustant un favori d'enfance. Si vous voulez quelque chose d'un peu plus sophistiqué, essayez ce sandwich grillé aux canneberges et au brie sur du pain 14 Grains Country Harvest™.
Qu'est-ce qui crie plus fort « lunch scolaire » qu'un sandwich au jambon? Essayez de le changer avec ce sandwich club à trois étages « petit-déjeuner » sur du pain 14 Grains Country Harvest™ – une autre excellente option pour vous et les enfants pendant l'apprentissage à domicile.
Lunch à emporter
Les parents savent que malgré leurs meilleures intentions et leur attitude la plus positive, au bout d'un certain temps, préparer les lunchs pour l'école peut devenir une corvée! Deux façons d'éviter cela sont de faire le plus de préparation possible à l'avance et de demander aux enfants de préparer leurs propres lunchs.
Obtenir les bons contenants peut aider à la fois ces stratégies. Les contenants compartimentés, de type bento, fonctionnent bien pour emballer plusieurs lunchs quelques jours à l'avance et éviter la précipitation du matin ou de la veille pour préparer les lunchs. Parce que ces types de contenants empêchent différents types d'aliments de se toucher, les aliments restent frais. Les fruits entiers (comme les baies, les raisins ou les prunes), les bébés carottes, le céleri coupé, les cubes de viande ou de fromage fonctionnent tous bien. Vous pouvez ajouter des aliments plus aqueux comme des tomates ou des fruits tranchés le matin avant de faire partir les enfants.
Les boîtes à lunch bento avec des diviseurs en silicone sont également parfaites pour les sandwichs à assembler à l'école.
Emballez des morceaux de pain, des viandes et fromages tranchés, des légumes tranchés, de la mayonnaise, le tout dans des contenants séparés ou des sections séparées de la boîte à lunch afin qu'aucun des composants ne se touche. Les enfants adoreront préparer leurs propres sandwichs à l'heure du lunch!
Pour quelque chose d'un peu spécial que les adultes et les enfants apprécieront, essayez les sandwichs à la dinde avec salade de chou kimchi et sauce miso sur le pain blanc sans sucre ajouté et grains entiers Country Harvest™. C'est croquant et plein de saveur!
Place à l'apprentissage!
Que vos jeunes soient de retour à l'école en personne, qu'ils fassent l'école à la maison ou qu'ils apprennent de manière hybride, il est important de créer un environnement propice à l'étude et à l'épanouissement.
Pour les enfants qui font beaucoup d'apprentissage à distance à la maison, la meilleure façon pour les parents de les soutenir est souvent de leur offrir un endroit dédié où ils peuvent se concentrer sur leurs études, malgré toutes les distractions à la maison.
Lorsque vous aménagez un espace pour que votre enfant apprenne, tenez compte de son âge et de son style d'apprentissage. Pour les enfants plus jeunes en particulier, un endroit et une heure réguliers pour étudier sont importants, même si c'est à la table de la salle à manger ou dans un coin de votre espace de travail à domicile. Certains enfants travaillent bien dans un environnement occupé, d'autres ont besoin de calme. Respectez leur style d'apprentissage unique pour les aider à s'épanouir.
Même s'ils ont un bureau dans leur chambre, certains enfants préfèrent travailler à la table de la cuisine où ils savent que les parents sont à portée de main. En vieillissant, les enfants voudront probablement plus d'intimité. Si nécessaire, utilisez un paravent, de grandes plantes, une bibliothèque ou des rideaux suspendus au plafond pour créer une « pièce » supplémentaire pour étudier et donner à un enfant un sentiment d'intimité individuelle.
Si votre enfant a un espace d'étude aménagé dans sa chambre, vous devrez peut-être établir des règles de base! Il y aura des tentations de passer du temps devant un écran pour des activités non scolaires amusantes ou de se livrer à d'autres passe-temps non scolaires et de veiller tard.
Pour organiser les fournitures scolaires de chaque enfant, envisagez une grande boîte en plastique qui peut être rangée à la fin d'une séance d'étude, ou un chariot roulant pour contenir tous les papiers, objets d'artisanat, livres, stylos et crayons. L'idée est de pouvoir garder toutes les fournitures ensemble, mais de les ranger pendant les périodes non scolaires, surtout si vous manquez d'espace. Rappelez aux enfants qu'ils sont responsables de garder leurs affaires au même endroit!
N'oubliez pas le plaisir en famille
La rentrée scolaire peut également signifier le retour de charges de travail plus lourdes pour les parents. Bien que l'automne puisse marquer le début d'une approche « retour aux affaires sérieuses » de la vie, cela ne devrait pas signifier que nous oublions le plaisir de l'été ou certaines des nouvelles habitudes ou traditions positives nées de la pandémie. Même si tout le monde reprend ses routines régulières — aller à l'école et aller au travail — n'oubliez pas de passer des moments agréables en famille — comme des soirées cinéma, des promenades en famille ou des repas spéciaux ensemble. Bien qu'il puisse y avoir certains aspects du confinement à oublier, d'autres peuvent être conservés et savourés!
Pour plus d'idées de lunchs et de sandwichs, visitez countryharvest.com.
